Especialmente nesses tempos em que estamos vivendo, saber lidar com as emoções é essencial.

Fique ligado nessas dicas e aprenda como fortalecer a sua inteligência emocional e ter controle sobre as suas ações e reações.

1- Reflita sobre suas emoções

É assim que a autoconsciência se inicia. Refletir sobre suas emoções, principalmente sobre como você reage às emoções negativas te dá um maior conhecimento sobre você mesmo.

2- Procure novas perspectivas

Observe e pergunte como as outras pessoas reagem às situações. Desta forma você pode analisar o seu comportamento e procurar ajustá-lo de forma a ter melhores resultados diante de situações emocionalmente desafiadoras.

3- Pare por um momento

Pare e pense antes de falar ou agir. Pode parecer difícil em um primeiro momento, mas continue trabalhando nesse sentido e você construirá um novo hábito.

4- Entenda o porquê

Procure entender o porquê por detrás dos sentimentos e das emoções das pessoas. Buscar esse entendimento te proporciona uma nova perspectiva e uma atitude de empatia e compaixão em relação ao outro.

5 – Aprenda com as críticas

Ninguém gosta de ser criticado. Mesmo assim você pode escolher aprender com essas críticas as invés de apenas se defender ou rebater. Desta forma você tem a oportunidade de crescer e aprimorar a sua inteligência emocional.

6- Pratique

A sua inteligência emocional não vai se desenvolver da noite para o dia. Ela vai crescer com seu esforço, paciência e, principalmente, prática. Faça disso um hábito e você se tornará emocionalmente mais forte a cada dia.

7- Seja você mesmo

Não permita que a situação molde quem você é. Quanto mais você se conhece, mais controle tem sobre si. Pratique ser você mesmo sob qualquer situação, assim você jamais ficará a mercê dos elementos externos, como a opinião dos outros, por exemplo.

A Hipnoterapia pode te ajudar a entender o que se passa dentro de você e ter maior domínio sobre os seus sentimentos e emoções, além de trazer recursos valiosos para o desenvolvimento de cada um desses elementos em você.

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