Como lidar com emoções difíceis
Nossas emoções são parte de quem somos e não devem ser ignoradas ou suprimidas.
Elas devem ser aceitas e entendidas, assim você passa a ter maior domínio sobre você e sobre as situações que se apresentam em sua vida.
Pratique essas 5 dicas simples e perceba como seu controle emocional vai se ampliar, facilitando a sua vida.
1- Não julgue ou suprima suas emoções – elas são parte de quem você é.
2- Identifique e nomeie cada emoção – isso te ajuda a ter maior consciência do que acontece dentro de você.
3- Tome consciência de onde você sente a emoção no seu corpo – entenda como você responde fisicamente a cada emoção.
4- Pergunte-se porque você se sente assim e o que te fez sentir assim – te ajuda a identificar os gatilhos de cada emoção.
5- Lembre-se: ISSO VAI PASSAR! – Por mais que seja difícil, vai passar e você vai superar esse momento também.
Reconhecer, entender e lidar com as emoções pode, muitas vezes, não ser fácil.
A Hipnoterapia pode acelerar esse processo, te ajudando a reconhecer, entender e controlar suas emoções, fortalecendo sua habilidade de lidar com suas ações e reações diante dos desafios que a vida te apresenta.
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